Nextlevel Training
 

Stressbewältigung

Ob im Berufs- oder im Privatleben - eine wesentliche Voraussetzung für die Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist eine Balance zwischen Anforderungen und den eigenen Bewältigungsmöglichkeiten. Um den verschiedenen beruflichen und privaten Anforderungen langfristig gerecht werden zu können ist es sinnvoll, bewusst die eigenen Zielvorgaben für verschiedene Lebensbereiche auf Angemessenheit und Erreichbarkeit hin zu überprüfen. Mit einem aktiven Selbstmanagement wird deutlich, welche Ziele. Rollen und Werte uns wichtig sind und welche wir überdenken oder sogar ablegen sollten. So gelingt ein bewusster Umgang mit unserer wichtigsten Währung: Der eigenen Lebenszeit!

Ziele des Trainings:

  • Fähigkeit zum selbstgesteuerten, zielgerichteten und planvollen Handeln unter Berücksichtigung der eigenen Persönlichkeitsstruktur verbessern.
  • Reflektieren der eigenen Wertvorstellungen und Ziele für mehr Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse.
  • Arbeiten an den von TeilnehmerInnen mitgebrachten Themen.
  • Erarbeiten einer konkreten Handlungsstrategie eines aktiven Selbstmanagements um Umweltbedingungen nach den eigenen Vorgaben neu zu gestalten.

Inhaltliche Themenschwerpunkte:

  • Entstehung und Wirkungsweise von Stress
  • Unbewusste hinderliche Glaubenssätze als Störfaktor einer wirksamen Selbststeuerung
  • Ableiten einer individuellen Wertehierachie nach dem Modell der logischen Ebenen
  • Definieren von Zielen für die vier Lebensbereiche Arbeit und Leistung, Körper und Gesundheit, Sinn Kultur sowie Familie und Kontakt
  • Erstellen eines Aktionsplanes zur nachhaltigen Umsetzung eines bewussten und aktiven Selbstmanagements
  • Individuelle Arbeit an eingebrachten Fragestellungen und Anliegen der Teilnehmer durch Methoden der Kollegialen Beratung und Supervision
 
 

Haben Sie Fragen oder Anregungen?

 

Mitgliedschaften in Verbänden

Netzwerke

Back to top